こんにちは！

札幌・北広島市　 児童発達支援放課後等デイサービス　ライオンハート大曲です。

今日は、昨日UP出来なかったライオン先生のお話です。

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ライオン先生の子育てミニ情報

No.7 みなさんは、納豆が好きですか

今日は食べ物の話です。頭の良くなる食べ物はありませんが、神経伝達物質（ドーパミンやセロトニン等）にとって良い食べ物があります。神経伝達物質は、アミノ酸から出来ています。そのアミノ酸の素がたんぱく質です。

そこで納豆の登場です。納豆には、良質のたんぱく質が含まれているからです。嫌いな人もいるかもしれませwんが、是非好きになってたくさん食べてほしい食品です。

賞味期限を過ぎた食べ物は良くないといいますね。腐ってお腹を壊すからという事もありますが、その他に酸化した食品を食べると体に活性酸素ができるからなのです。活性酸素は「体が錆びる」原因になります。

この活性酸素に対抗するのが抗酸化食品といわれるもので、流行りのスムージー（混合野菜ジュース）やレバー、緑茶、水素水が挙げられます。とどのつまり、酸素と水素が結合して水になり体外へ放出される訳です。

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次回は18日火曜日の予定です。

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